そもそも描けないものを下手に量産するだけではないかと思うので、個人的にはあまり役に立たない練習だと思っています。
なんというかギターの初心者がろくに弾けないのに速弾きの練習をしたがるのに似ているように思います。まず時間をかけて丁寧に描けばそれをスピードアップしていくことを考えるべきじゃないでしょうか。
もしこの練習によって効果を上げようと思うならなにのための練習するか考える必要があると思います。
そもそも使用されるポーズ集が3Dモデルなんで体が重力の干渉をうけていないため、どうも平面の上に浮いているように見えるのも気がかりです。
見ていて非常に違和感を感じずにはいられません。
まずは基本的なポーズをポーズ写真集などを参考にすることから始めたほうがよいのではないかと思うのはそのためです。
この手のスピード訓練というのは素振りや畳水練のように目標や目的意識をしっかりもっていないと何のための練習だったかその本分を見失ってしまい、駄目絵を量産するだけになりがちです。